Return to blog

Nu lämnar vi 2021 bakom oss och hoppas att 2022 blir ett bättre år.

Nyårssupén samt ett nytt år med nya möjligheter väntar runt hörnet. Har du något nyårslöfte? Vill du kunna göra något fysiskt som du kanske inte klarar av idag? Har du någon utmaning kommande år att se fram emot? Något som du kanske vill bocka av på din bucketlist? Mitt nyårslöfte är att bli en ännu starkare version av mig själv. Hursomhelst, lämnar vi det gamla nu för skapa något nytt!  

Bakom kulisserna

Jag har varit i full gång här under juletider med inköp och beställningslistor till min nya PT-studio.

Få en stark start på det nya året. Jag hjälper dig gärna för att få bästa starten på 2022!

I januari öppnar jag i södra Rosendal - Torgny Segerstedts Allé 13.

Gott Nytt År!



Önskar dig en riktigt God Jul!


Vill önska dig en riktigt God Jul!
Ta vara på ditt jullov, var i nuet, smörj själen och lukta på julblommorna. Det är viktigt med riktigt kvalitetsvila för att kunna prestera på topp nästa år då kanske alla nyårslöften ska uppfyllas.

Känner du att du lätt kan bli för strikt mot dig själv i träningsväg så kanske uttrycket Wu Wei kan hjälpa. Det betyder att du inte försöker pressa fram något resultat, du lever mer naturligt och spontant utan att tänka för mycket.  

Öppning av min Personliga Träningsstudio, januari 2022

Idag skrev jag på kontraktet för min egna PT-studio här i Rosendal, Uppsala. Öppnar januari 2022. Studion ligger precis när du kör in i södra Rosendal. Känns skönt att kunna skriva på här precis innan jul. Detta är min största satsning hittills i PT-karriären. Min vision är att skapa en PT-Studio där jag kan erbjuda träning inomhus i världsklass för både den enskilde individen och för små grupper. Detta är en nystart för mig. Är du intresserad av testa att träna med mig i studion efter nyår är det bara att säga till. Kom annars gärna förbi och säg hej, kommer ha ett fullt utrustat kök och bjuder på kaffe!

(Bilden är från alla mina utomhuspass - Vinter, Vår, Sommar och Höst under 2021. 



En dag på jobbet!

En vanlig dag på jobbet har jag några PT-klienter ibland 2st, ibland 4 st och ibland lite flera. Jag tränar annars även grupper som företagen ICA och företagshälsovården Prohelia i Uppsala. Det är kul att jobba med både individer och grupper och det varierar en hel del att ha gruppträningspass jämfört med enskilda PT-pass. När jag har en PT-timme får jag på djupet jobba med personens fysik och mentala processer. Så individen får den stöttning hen behöver för att ta sig vidare i sin träning, hälsa men även övriga liv. När jag har gruppträningspass så kan det bli en väldigt skön social energi där alla peppar varandra och är taggade. Förutom att ha både gruppträningspass som även kan vara PT i mindre grupp, PT-small group, och PT mot den enskilda individen jobbar jag med Online Coachning. Så jag kan stötta individen till bättre hälsosamma vanor, där kunden får skriva sin hälsodagbok och där jag ger veckovis feedback. 
Jag försöker verkligen hjälpa mina kunder men svårigheten jag har är att min energi ibland ta helt slut och jag kan bli så trött efter ett hårt PT-pass. Då gäller det verkligen att fylla på med bra näring och mycket sömn för att återhämta mig och komma tillbaka starkare och fräschare till nästa dag och nästa PT-pass och gruppträning! 
Var stark! 
PT-Ludde

Outdoor Sten Sture i Uppsala.

Cirkelfysen i snön vid Sten Sture Monumentet i stadskogen i Uppsala alldeles bredvid Akademiska Sjukhuset var härligt idag. Solen lyste och vi fick vår D-vitamin boost! Vi kör Onsdagar kl. 11.30-12.15, om du är intresserad är du välkommen att höra av dig. 

Vi körde cirkelfys i snön och jobbade i 40 sek intervaller vila 25 och körde igenom hela kroppen.