Return to blog
Inspiration i oktober

--> ÖPPET HUS

Välkommen in på ÖPPET HUS i studion!

NÄR: Söndagen den 27/10 från kl. 10.30 - 13.00.

Det bjuds på kaffe och träningspass (kostnadsfritt).

- Kl. 10.45 - Luddes Flow, 20 min rörlighet

- Kl. 11.30 - Workshop i knäböj/marklyft/bänkpress, 30 min

- Kl. 12.15 Kettlebellpasset 20min

Vill du vara med på ett pass och ta en kaffe är det bara att mejla ditt intresse till:

 ludvighersan@pt-ludde.com

 

--> HÖSTENS SCHEMA 

  • Tisdagar kl. 07.00: Luddes Flow
  • Onsdagar kl. 11.30: Sten Sturepasset
  • Torsdagar kl. 17.00: Löpfyspasset vid Rosendals nya utegym
  • Fredagar kl. 07.00: Fredagsfys
  • Lördagar kl. 10.30: TRX-passet
På återseende! 
LuddeIMG_2621jpeg

NYSTART I HÖST

Hoppas du har kunnat njuta utav sommaren och redo för hösten. 
Nu känns det skönt att kicka igång höstterminen igen. 
Mitt tips inför hösten är att hålla träningen så enkel du bara kan. 
Vill du ha hjälp på traven erbjuds endast i augustimånad en kostnadsfri PT-konsultation. 
Bara att mejla - ludvighersan@pt-ludde.com så kan vi boka in en tid. 

Vänliga hälsningar, PT Ludde

Träningen från Italien

Träningen i Italien består av styrketräning, mest med egna kroppen som redskap på landsbygden. 
En hel del löpning i bergen och vid stranden har det också blivit. 
Fyller på med värme och energi för att kunna köra de bästa träningspassen sen därhemma fram till jul. 

Ciao! 
Ludde 
Mina 10 tips för att du ska lyckas med träningen i höst



  1. Planera träningen

  2. Prioritera träningen

  3. Anpassa träningen

  4. Ha tålamod

  5. Börja lugnt för att öka belastningen successivt

  6. Tro på utvecklingen

  7. Nått en platå? - hitta en träningspartner eller en bra PT

  8. Gör något som passar dig och som du tycker är kul.

  9. Ät bra och återhämta dig.

  10. Sträva efter balans i kropp och själ.


    Var Stark, 
    PT Ludde 

Kickstarta hösten

Kickstarta hösten

Hoppas du har en riktigt skön sommar . Jag är precis hemkommen från sommarens lyxiga träningsresa till Järvsö, som bl.a. bjöd på morgonyoga, styrketräning blandat med champagnebar och paddelturnering.

 

Få en NYSTART i höst!

BOKA IN DIN kostnadsfria PT-konsultation

(Detta erbjudande gäller även för er som redan utnyttjat detta tidigare).

Öppnar återigen upp för kostnadsfri PT-konsultation, så du kan lyckas med din träning i höst. Vi får en check-up av ditt nuläge. Erbjudandet gäller t.o.m. 15e sep. (Ord. pris 797 kr - (ex. moms)). Passa på att boka innan det är försent, PT-konsultationen är 45min lång.

Boka genom att mejla: ludvighersan@pt-ludde.com

Så känner du att du behöver få en nystart efter sommaren och bygga upp din styrka på riktigt i höst? Tveka då inte på att kontakta mig.


SCHEMA HÖSTEN 2022

Se även till att säkra din plats i höst, genom att mejla mig vilket/vilka pass du vill köra!

 

  • Onsdagar - Sten Stureträning 11.30 PT-Studio/Sten Sture monumentet (45min) (Ett skönt lunchpass med grym energi). Startar V.35 31/8

 

  • Fredagar - Fredagsfys 07.00 PT-Studio (45min) (Varierad styrketräning, där du får en skön start på fredagen och helgen). Startar V.34 26/8

 

  • Lördagar - TRX-lördag 11.00 PT-Studio (1h) (Effektivt helkroppspass med TRX-banden). Startar V.35 3/9

 

Hoppas annars du får njuta utav sensommaren. En härlig tid väntar med kräftskivor, äpplen och en tid där luften brukar känns krispigare. Jobb- och skolstarter brukar innebära "tillbaka in i rutinerna igen" vilket gynnar träningen!



Var Stark, 
PT Ludde