Return to blog
Kickstarta hösten

Kickstarta hösten

Hoppas du har en riktigt skön sommar . Jag är precis hemkommen från sommarens lyxiga träningsresa till Järvsö, som bl.a. bjöd på morgonyoga, styrketräning blandat med champagnebar och paddelturnering.

 

Få en NYSTART i höst!

BOKA IN DIN kostnadsfria PT-konsultation

(Detta erbjudande gäller även för er som redan utnyttjat detta tidigare).

Öppnar återigen upp för kostnadsfri PT-konsultation, så du kan lyckas med din träning i höst. Vi får en check-up av ditt nuläge. Erbjudandet gäller t.o.m. 15e sep. (Ord. pris 797 kr - (ex. moms)). Passa på att boka innan det är försent, PT-konsultationen är 45min lång.

Boka genom att mejla: ludvighersan@pt-ludde.com

Så känner du att du behöver få en nystart efter sommaren och bygga upp din styrka på riktigt i höst? Tveka då inte på att kontakta mig.


SCHEMA HÖSTEN 2022

Se även till att säkra din plats i höst, genom att mejla mig vilket/vilka pass du vill köra!

 

  • Onsdagar - Sten Stureträning 11.30 PT-Studio/Sten Sture monumentet (45min) (Ett skönt lunchpass med grym energi). Startar V.35 31/8

 

  • Fredagar - Fredagsfys 07.00 PT-Studio (45min) (Varierad styrketräning, där du får en skön start på fredagen och helgen). Startar V.34 26/8

 

  • Lördagar - TRX-lördag 11.00 PT-Studio (1h) (Effektivt helkroppspass med TRX-banden). Startar V.35 3/9

 

Hoppas annars du får njuta utav sensommaren. En härlig tid väntar med kräftskivor, äpplen och en tid där luften brukar känns krispigare. Jobb- och skolstarter brukar innebära "tillbaka in i rutinerna igen" vilket gynnar träningen!



Var Stark, 
PT Ludde

PT Ludde önskar Glad midsommar!

Glad midsommar!

Hoppas du får en riktigt skön och härlig midsommar.

 

Passar på att påminna om att:

SOMMARTRÄNING FORTSÄTTER fram till och med 7e juli.  

Två pass kvar:

  • Torsdagen den 30/6 kl. 18.00 hågadalen (vid regn studion).

  • Torsdagen den 7/7 kl. 18.00 hågadalen (vid regn studion).

Meddela gärna om du kommer!

(Missat de tidigare sommarträningspassen? Ingen fara, bara att komma på ett drop-in pass.)

 

Sedan fortsätter SOMMARTRÄNINGEN fast på INSTAGRAM LIVE.

Bara att klicka på min profil:

@ptludde

  • Torsdagen den 14/7 kl. 18.00 sänds passet live

Då kan du vara vid din sommarstuga eller varsomhelst och köra passet!

 

Inför detta pass behöver du bara:

  • En lätt hantel

  • Mini-band

  • Foamroller

  • Yogamatta

  • Smalt tunt gummiband

Har du inte allt detta? Oroa dig inte! Det löser vi med alternativa övningar under passet. (Bara att skriva i chatten under passet om du inte kan göra någon övning).

 

Så anteckna alla dessa datum i kalendern, så träningen verkligen blir av i sommar!

 

Om du inte är med mig i sommar hoppas jag att vi annars ses i höst med nya träningsutmaningar som väntar!

 

Hursomhelst, vet jag att det kan vara svårt att få till träningen i sommar, men den är viktig att få till så uppförsbacken i höst inte blir lika brant. Därför kommer här:

 

4a tips för att du ska lyckas med träningen i sommar:

1. Hitta ett bra utegym och kör ett helkroppspass. Börjar själv oftast med de tyngsta benövningarna för att få de avklarade.

2. Hitta en skön grön gräsmatta och stretcha ut hela kroppen.

3. Packa ned lätta gummiband i resväskan så kan du alltid få till bra träningspass även om du är på Gotland eller västkusten eller var du än är.

4. Löp/ta en powerwalk på morgonen eller kvällen när det är lite svalare, då är även solljuset som finast!

Till sist...

Glöm heller inte bort att njuta utav sommaren.



Glad Påsk önskar PT Ludde

Påsk, ljusare tider och dags för återhämtning av kropp och själ. Nu hoppas jag att du kan ladda på med energi över påskdagarna.

 

Blickar fram emot sommaren...

April inleddes med ett riktigt april- och busväder, trots det blickar jag fram emot sommaren och sommarträningen som kommer köras i Hågadalen igen. Efter att ha fått smakat på solen i mars har längtan blivit större efter härliga sommardagar. Annars hoppas jag att du lyckas hålla vårstressen nere, brukar ju vara att "allt" ska bli klart innan sommaren. Då kan det vara ännu viktigare med träningen för att hålla fötterna på jorden.  

 

Missa inte livepåskpasset inför beach 2022!

Nu på tisdag kl. 18.00 kör jag ett livepåskpass i 30min för din bålmuskulatur med fokus på magmusklerna live på Instagram ifrån min studio. Perfekt pass inför beachen 2022. Du kan köra passet varsomhelst enkelt via mobilen. Du behöver bara rulla fram mattan, ha ett mini-band, ett längre smalare gummiband och två 2-3kgs hantlar. Ses på tisdag hoppas jag!



Nu lämnar vi 2021 bakom oss och hoppas att 2022 blir ett bättre år.

Nyårssupén samt ett nytt år med nya möjligheter väntar runt hörnet. Har du något nyårslöfte? Vill du kunna göra något fysiskt som du kanske inte klarar av idag? Har du någon utmaning kommande år att se fram emot? Något som du kanske vill bocka av på din bucketlist? Mitt nyårslöfte är att bli en ännu starkare version av mig själv. Hursomhelst, lämnar vi det gamla nu för skapa något nytt!  

Bakom kulisserna

Jag har varit i full gång här under juletider med inköp och beställningslistor till min nya PT-studio.

Få en stark start på det nya året. Jag hjälper dig gärna för att få bästa starten på 2022!

I januari öppnar jag i södra Rosendal - Torgny Segerstedts Allé 13.

Gott Nytt År!



Öppning av min Personliga Träningsstudio, januari 2022

Idag skrev jag på kontraktet för min egna PT-studio här i Rosendal, Uppsala. Öppnar januari 2022. Studion ligger precis när du kör in i södra Rosendal. Känns skönt att kunna skriva på här precis innan jul. Detta är min största satsning hittills i PT-karriären. Min vision är att skapa en PT-Studio där jag kan erbjuda träning inomhus i världsklass för både den enskilde individen och för små grupper. Detta är en nystart för mig. Är du intresserad av testa att träna med mig i studion efter nyår är det bara att säga till. Kom annars gärna förbi och säg hej, kommer ha ett fullt utrustat kök och bjuder på kaffe!

(Bilden är från alla mina utomhuspass - Vinter, Vår, Sommar och Höst under 2021.