Träningstips i höst och inför höstlovet

Hälsotipset 1 i Höst/Vinter
Få så mycket dagsljus/solljus du bara kan nu när mörkret kommer. Just för din energi då solljus är bra för dina hormoner, som exempelvis produktionen av seratonin som gör att du mår bra!
Förutom det hjälper även ljuset under dagen att somna på nätterna.

Nu till mina 3 träningstips i Höst
1. När du kör lättare pass, varför inte lyssna på din favoritpodd eller ljudbok. (Tycker även podd och höstpromenader är en perfekt kombination).
2. Testa bara att byta tid - tränar du på eftermiddagen, testa morgon, tränar du morgon, testa eftermiddag, om du kan så klart. Kan ge helt andra resultat.
3. Sist, släpp kraven på vad det perfekta passet innebär. Just så vi inte låser oss kring perfektion.

Glöm inte att utnyttja ditt friskvårdsbidrag innan året är slut!
Tar emot epassi.

Schema Fram Till Julafton
Onsdagar: Sten Sture 11.30
Helkroppsstyrkelunchpass med grym energi, 45min.
Plats: PT-studion och Sten Sturemonumentet.

Torsdagar: Löpfys Slottet/Sten Sturebacken 17.00
Styrka blandat med löpintervaller vid Sten Sturebacken och slottet, 40min.

Fredagar: Fredagsfys 07.00
Morgonstyrkepass, 45min.
PT-Studion

Lördagar: TRX-passet 10.30
Helkroppsstyrkepass, 60min med TRX-banden.
PT-Studion
På gång inför Höstlovet V.44
Höstlovspasset körs live igen onsdagen den
1 november kl. 17.00. Det kommer att vara ett effektivt 20-minuters pass så missa inte det.
Du behöver bara en yogamatta för att köra helkroppspasset som innehåller - rörlighet, puls och styrka i ett och samma pass.
Var: Instagram @ptludde
När: Onsdagen 1 november kl. 17.00
Plats: Du kan köra passet vartsomhelst bara du har uppkoppling.
Att göra:
Skriva in passet i kalendern!
Det närmar sig...
Uppsala marathon närmar sig med stormsteg och körs den 28e oktober. Vill du inte springa maran med mig kan du även köra halvmaran. Anmäler du dig via mig får du en rabattkod på hela 25%. Bara att kontakta mig för att få rabattkoden. Hoppas vi ses vid starten på slottet den 28e oktober!
Slutligen, att göra i oktober:
Plantera vitlöksklyftorna!
Var Stark,
PT Ludde