Lyckas med ditt nyårslöfte
Lyckas med nyårslöftet
Jobba med belöning efter träningspassen, gärna hälsosamma belöningar som ex: en varm choklad, ett gott kaffe, en vilostund i solen etc…
Mina 3 tips på hur du sätter mål:
Skriv ned målen i ”jagform", i presens och att du redan klarat av målen,
Ex – “jag tar 50kg i knäböj”
Prata om målen och skriv ned dem så du kan se dem ofta.
Hitta glädjen i vägen mot dina mål.
Till sist
Du ändrar oftast bara ditt beteende när du absolut måste. Undvik onödig smärta och hetsen på alla gym efter nyår - Välkommen in till PT-studion